Life Coaching in Elmshorn

Hast du das Gefühl, dass du etwas in deinem Leben ändern müsstest? Spürst du ein Gefühl von Leere oder Unzufriedenheit mit deinem Leben oder in einzelnen Lebensbereichen? Du hast alles und trotzdem fühlt es sich nicht richtig an? Erkennst du immer wieder, dass du in deinem Leben eigentlich gar nicht du selbst bist? Träumst du von einem ganz anderen Leben aber traust dich nicht, die Schritte in dieses Leben zu gehen? Resilienter leben - aber wie?

Themen, die dich beschäftigen & bei denen ich dich gern unterstütze:

• Persönlichkeitsentwicklung
• Entscheidungen treffen
• (Persönliche) Ziele erreichen
• Veränderungen verwirklichen
• Resilienz & Achtsamkeit in dein Leben integrieren

Manchmal beginnt es ganz klein und unscheinbar. Ein latentes Gefühl von “das kann es doch nicht gewesen sein”, von Unzufriedenheit oder Leere. Häufig wird dieses Gefühl zunächst ignoriert, weil man ja schon viel im Leben erreicht hat und somit (eigentlich) kein Grund zur Klage besteht. Im Laufe der Zeit bemerkt man aber, dass dieses Gefühl stärker wird. Es entwickelt sich zu einem inneren Konflikt, der durchaus auch zu körperlichen Symptomen führen kann. Trotzdem macht der Gedanke an eine Veränderung der Lebenssituation auch Angst und Unsicherheit.

Als Life Coach sehe ich es als meine Aufgabe, dir durch diesen manchmal auch quälenden Prozess hindurch zu helfen. Ich glaube, dass jeder Mensch die Lösung für seine Themen bereits in sich trägt. Ich helfe dir, deine Lösung für dein Thema zu finden, egal ob es sich hierbei um ein berufliches oder privates Thema handelt.

Zunächst sehen wir uns dein Thema ganz genau an und beleuchten es in all seinen Facetten. Dann schauen wir, welche Lösungsmöglichkeiten in dir schon vorhanden sind und welche Ziele du dir setzen möchtest. Wir analysieren, welche Ressourcen du hierfür hast und welche du dir noch aneignen müsstest. Schlussendlich begleite ich dich auf dem Weg der Umsetzung.

Auch wenn es manchmal anstrengend und streckenweise unangenehm ist: Es lohnt sich immer, seine Lebensthemen genau anzusehen und notwendige Veränderungen mutig anzugehen. Denn es geht um nicht weniger als deine Lebensqualität.

Wenn es dir auch so geht und du dich fragst, woher dein Gefühl der Unzufriedenheit kommt, wenn du neue Perspektiven in deinem Leben brauchst, nimm gern Kontakt zu mir auf. In einem kostenlosen Vorgespräch schauen wir, wie ich dir helfen kann und vor allem, ob wir zueinander passen und miteinander arbeiten wollen.

Beziehungscoaching

Hast du dich schon mal gefragt, warum manche Beziehungen friedvoll und harmonisch verlaufen, während andere scheinbar überhaupt nicht funktionieren und schlimmstenfalls sogar scheitern? Bist du vielleicht selbst in der Situation, dass du immer wieder an die “falschen” Menschen gerätst?

Die Ursachen hierfür können sehr vielfältig sein: Prägungen aus der Kindheit, falsche oder überhöhte Erwartungen, ungeschickte Kommunikation sind nur einige davon.

Egal, ob du dich nach einer erfüllenden Partnerschaft sehnst oder nach Menschen suchst, die deine Werte teilen und mit denen du dich auf Herzhöhe austauschen kannst. Wir schauen genau hin, was für Ursachen bei dir dazu beitragen, dass dies bislang nicht gelungen ist. Du wirst dir darüber klar, welche Werte und Bedürfnisse dich leiten. Und vor allem erarbeitest du mit meiner Hilfe Möglichkeiten, die dich in eine erfüllende Beziehung oder Partnerschaft führen können.

Setz dich einfach mit mir in Verbindung und lass uns besprechen, wie ich dir helfen kann.

Selbstbewusstsein stärken

Viele von uns haben schon in der Kindheit gelernt, “lieb” zu sein. “Du redest erst, wenn du gefragt wirst” oder “Sei leise, wenn die Erwachsenen sich unterhalten” haben wir oft gehört. Wir bekamen Anerkennung und Aufmerksamkeit, wenn wir uns den Erwartungen der Erwachsenen entsprechend verhalten haben.

Dieses Verhalten haben wir dann im Lauf unserer Entwicklung so stark verinnerlicht, dass wir uns auch als Erwachsene sehr zurück halten. Auch wenn es eigentlich notwendig wäre, halten wir mit unserer Meinung hinter dem Berg und sind lieber still. Wenn wir dann aufgefordert werden, etwas zu sagen, reagieren manche Menschen mit Erröten, Stottern oder ähnlichem.

Die Gründe für diese von uns nicht bewusst steuerbare Reaktion liegen an verinnerlichten Ängsten vor Ablehnung, Kritik und nicht dazu zu gehören.

Lass uns schauen, welche inneren Programme und Glaubenssätze für deine Hemmungen ursächlich sind. Stück für Stück trainieren wir dein Selbstvertrauen, denn auch du brauchst dich mit deiner Meinung nicht zu verstecken.

Stressbewältigung

Stress ist die natürliche Reaktion unseres Körpers auf unterschiedliche Reize. Er befähigt uns, uns an sich immer wieder verändernde Anforderungen in unserem Leben anzupassen.

In unserem heutigen Leben mit seinen hohen Anforderungen hat sich die Reizbelastung extrem erhöht, im Vergleich zu dem Leben der Menschen noch vor 100 Jahren. Zusätzlich haben wir es oft nicht gelernt, “nein” zu sagen, so dass wir uns dadurch immer wieder neue Aufgaben aufladen lassen. Dies führt leider dazu, dass wir es verlernt haben, richtig zu entspannen. Dauerstress macht uns krank, sowohl körperlich als auch psychisch. Im Extremfall können Burn-Out, Depressionen oder auch schwere körperliche Krankheiten die Folge sein.

Ein gutes Stressmanagement beinhaltet neben der Fähigkeit, nachhaltig zu entspannen auch die innere Stärke, in passenden Situationen für sich selbst gut zu sorgen. Hierzu gehört das Nein-Sagen genauso wie ein ausgewogenes Konfliktverhalten. Manchmal ist es auch sinnvoll oder gar notwendig, bestimmte Dinge im Leben zu verändern und neue Perspektiven zu finden.

Wenn du das Gefühl hast, in deinem Hamsterrad gefangen zu sein und nicht mehr aus dem Stress heraus zu kommen, solltest du dir Hilfe suchen.

Gemeinsam mit mir schauen wir, was genau dir Stress macht und wie du lernen kannst, aus dem Stress wieder herauszukommen. Hierbei bediene ich mich unterschiedlicher Techniken, die ich dann individuell auf dich abgestimmt anwende.

Life Coaching

Ich begleite dich bei deinen aktuellen Herausforderungen. Weitere Bereiche folgen hier in Kürze. Ich freue mich auf dich & bin kurzfristig für dich da.