Stress ist die natürliche Reaktion unseres Körpers auf unterschiedliche Reize. Er befähigt uns, uns an sich immer wieder verändernde Anforderungen in unserem Leben anzupassen.

In unserem heutigen Leben mit seinen hohen Anforderungen hat sich die Reizbelastung extrem erhöht, im Vergleich zu dem Leben der Menschen noch vor 100 Jahren. Zusätzlich haben wir es oft nicht gelernt, “nein” zu sagen, so dass wir uns dadurch immer wieder neue Aufgaben aufladen lassen. Dies führt leider dazu, dass wir es verlernt haben, richtig zu entspannen. Dauerstress macht uns krank, sowohl körperlich als auch psychisch. Im Extremfall können Burn-Out, Depressionen oder auch schwere körperliche Krankheiten die Folge sein.

Ein gutes Stressmanagement beinhaltet neben der Fähigkeit, nachhaltig zu entspannen auch die innere Stärke, in passenden Situationen für sich selbst gut zu sorgen. Hierzu gehört das Nein-Sagen genauso wie ein ausgewogenes Konfliktverhalten. Manchmal ist es auch sinnvoll oder gar notwendig, bestimmte Dinge im Leben zu verändern und neue Perspektiven zu finden.

Wenn du das Gefühl hast, in deinem Hamsterrad gefangen zu sein und nicht mehr aus dem Stress heraus zu kommen, solltest du dir Hilfe suchen.

Gemeinsam mit mir schauen wir, was genau dir Stress macht und wie du lernen kannst, aus dem Stress wieder herauszukommen. Hierbei bediene ich mich unterschiedlicher Techniken, die ich dann individuell auf dich abgestimmt anwende.

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