Genauso vielfältig wie wir Menschen sind oft die Themen, die uns herausfordern und bei denen wir ab und an Hilfe und Orientierung brauchen.

Auf den nachfolgenden Unterseiten habe ich einige meiner Schwerpunkte dargestellt. Klick dich gern durch die Seiten und setz dich mit mir in Verbindung, wenn du dich angesprochen fühlst oder Fragen hast.

Dein spezielles Thema ist nicht dabei, aber du glaubst dass ich dir helfen könnte?

Ruf mich einfach an oder buch dir einen kostenlosen Kennenlern-Termin in dem wir alle deine Fragen klären werden.

Schwierige Lebensphase

Lebensumbrüche geschehen häufig ohne Vorwarnung: Ein schwerer Unfall oder eine schwere Krankheit, der Verlust eines geliebten Menschen, eine Katastrophe, eine Kündigung oder eine Trennung.

Alle diese Ereignisse haben eines gemeinsam. Hinterher ist nichts mehr so, wie es vorher war. Man ist gezwungen, sich auf eine mitunter gänzlich neue Situation einzustellen. Das, was vorher sicher und planbar erschien, ist innerhalb von Minuten anders. Das Leben wird in seinen Grundfesten erschüttert.

Du fühlst dich, als sei der sichere Boden unter deinen Füßen weggezogen worden,

Ganz behutsam darfst du bei mir zur Ruhe kommen und über alles reden, was dich gerade bewegt. Oder auch schweigen, wenn du gerade keine Worte hast.

Ich gebe dir Raum für deine Ängste, für Trauer und Wut und für alle deine Fragen. Im Laufe der Psychotherapie versuche ich behutsam, deinen Blick zu weiten, so dass sich neue Perspektiven und Pläne für dein Leben daraus entwickeln können. Danach begleite ich dich dabei, diese in die Tat umzusetzen.

Wenn du dich auch gerade in einer herausfordernden Lebenssituation befindest, melde dich noch heute bei mir: Ich bin für dich da – auch kurzfristig.

Selbstzweifel / Geringer Selbstwert

Selbstzweifel sind oft ein Ausdruck eines geringen Selbstwertgefühls. Wer sich selbst wenig wertschätzt, zweifelt eher an den eigenen Entscheidungen und Fähigkeiten.

Die innere Überzeugung vom eigenen Wert fehlt und man empfindet sich als nicht gut genug.

Ein negativer Kreislauf kann entstehen. Der innere Kritiker befeuert die Zweifel, indem er Perfektion fordert und Erfolge abwertet, was den Selbstwert erneut mindert.

Vielleicht bist du gerade an einem solchen Punkt?

Du traust dir immer weniger zu, erlebst weniger Erfolge, deine Zweifel werden größer und dein Selbstwertgefühl sinkt immer weiter?

Manchmal sind die Selbstzweifel so stark, dass ein einfaches Selbstbewusstseins-Coaching nicht ausreicht. Dann erforschen wir in meiner Psychotherapie gemeinsam, welche inneren Programme und Glaubenssätze für deinen Selbstwert ursächlich sind. Teilweise bietet sich an dieser Stelle auch „Innere Kindarbeit“ an.

Mithilfe verschiedener Übungen und Techniken hinterfragen wir deine negativen Glaubenssätze und du entwickelst Selbstmitgefühl. Das alles kann deine Selbstwirksamkeit stärken, deinen Selbstwert erhöhen sowie Selbstzweifel minimieren.

Ängste überwinden

Angst ist ein zutiefst menschliches Gefühl, das uns schützen soll. Doch manchmal ist sie so stark, dass sie unseren Alltag einschränkt und uns belastet. In solchen Momenten ist es wichtig zu wissen: Du bist damit nicht allein und deine Angst hat einen Sinn – auch wenn er sich nicht sofort erschließt.

Gemeinsam können wir behutsam herausfinden, was hinter deiner Angst steckt und Wege entwickeln, wie du wieder mehr Sicherheit, Vertrauen und innere Ruhe in deinem Leben spüren kannst. Schritt für Schritt in deinem Tempo.

Depression und Erschöpfung

Depression und anhaltende Erschöpfung gehören zu den häufigsten seelischen Belastungen unserer Zeit. Sie können sich durch innere Leere, Antriebslosigkeit, Schlafstörungen oder Unfähigkeit zeigen, den Alltag bewältigen zu können. Hinzu kommen die vielen Grübeleien.

Oft gehen sie auch mit einem Rückzug aus dem sozialen Leben sowie einem Verlust von Freude und Sinn einher. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich dich einfühlsam und wertschätzend auf deinem Weg zurück zu mehr Stabilität, Klarheit und Lebenskraft.

In einem geschützten Rahmen schauen wir gemeinsam auf die Ursachen deiner Belastung und entwickeln individuelle Wege, um deine Ressourcen zu stärken und neue Perspektiven zu eröffnen.

Du musst diesen Weg nicht allein gehen.

Panikattacken

Panikattacken sind intensive, plötzlich auftretende Angstzustände, die oft mit körperlichen Symptomen wie Herzrasen, Atemnot, Schwindel oder einem Engegefühl in der Brust einhergehen.

Sie fühlt sich häufig bedrohlich an, auch wenn keine akute Gefahr besteht.

Mir ist es wichtig, dir zu sagen: Eine Panikattacke ist zwar sehr unangenehm, aber nicht gefährlich. Dein Körper reagiert auf Stress oder innere Anspannung, auch wenn dir der Auslöser nicht immer bewusst ist.

In meiner therapeutischen Begleitung lernst du, die Zusammenhänge rund um deine Angst zu verstehen, frühzeitige Warnsignale wahrzunehmen und wirksame Strategien zur Beruhigung zu entwickeln.

Dazu gehören zum Beispiel Atemübungen, Achtsamkeit und das schrittweise Wiedergewinnen von Sicherheit in deinem Körper.

Du bist mit deiner Erfahrung nicht allein - Es ist möglich, einen gelassenen Umgang mit der Angst zu entwickeln und deine Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.

 

Du findest dich hier wieder?

Dann melde dich bei mir für ein kurzfristiges unverbindliches Erstgespräch - ich freue mich auf dich.